Zašto je tako važno ravna držanje za djecu i kako spriječiti pojavu сколиоза

Zašto je tako važno ravna držanje za djecu i kako spriječiti pojavu сколиоза

Pravilno držanje srednjoškolca — predmet zabrinutosti roditelja i liječnika. Što je držanje i što je zakrivljenost utječe na zdravlje učenika će se rastavljaju u članku.

Držanje formirana tijekom rasta i razvoja djeteta, počevši od najranije dobi. Učenik srednje škole s pravom držanja ne mora imati odstupanja propisanih анатомическими standardima. Ljudi s pravilno посаженной držanja, može se vidjeti iz daljine. Glavu drže uvijek u pravu, hod oni jednostavno spin nije savijen.

Kršenje držanje u školskoj dobi

Povrede držanje predodređen urođenim ili nasljedne značajke, kao i перенесенными bolestima, ozljedama. Ova patologija može biti posljedica малоподвижной života. Učenici na nastavu sjede za stolom, kuće — uče lekcije za radnim stolom. U toku školskog dana, već u prosjeku 5-6 sati, dijete se pojavljuje zamor. Od nepokretnosti je smanjena percepcija nastavnog plana i programa.

Često kršenje držanje tijela kod učenika zbog činjenice da je dugotrajno sjedenje za stolom uzrokuje stagnira pojave cirkulacije. Umorne mišiće leđa, kralježnica, vrat, noge. O znakovima umora kažu opuštene ramena i glava, kretanje na stolcu. Svi ovi faktori negativno utiču na pravilno formiranje stav studenta. U ranoj dobi dijete ima priliku aktivno kretati, s dolaskom u školu, on mora više sjediti.

Kršenje držanje u školskoj dobi

Dijete treba objašnjavati o važnosti pravilno uzeti poziciju za stolom. U vrijeme izvođenja pisanih radova ramena moraju biti objavljeni, nalaziti na istoj razini, a glava lagano nagnut. Učenik bi trebao biti u mogućnosti da se odmara za stolom u tim trenucima, kada učitelj objašnjava lekciju. U to vrijeme se možete opustiti i čvrsto se osloni o naslon stolice. Prateći važne prinčevi, problema sa držanja se može izbjeći.

Kao što se pojavljuje zakrivljenost držanje

Popis glavnih razloga koji dovode do poremećaja držanja:

  • migrirani ranije ozljede ili bolesti;
  • zanemarivanje aktivan način života;
  • nedostatak vraća na satovima tjelesnog odgoja;
  • neslaganje standarda radne površine u odnosu na rast studenta;
  • umor od dugog sjedenja;
  • nepravilni položaj za stolom;
  • nedovoljna rasvjeta radnog mjesta;
  • problem s vidom.
Da bi izbjegli manifestacija problema sa držanja potrebno je po mogućnosti isključiti faktori joj izobličenja.
Kako prepoznati kršenje

Kada je nepravilan stav u tijelu nastaju: neke simptome sagnuti, asimetrija položaja ramena, trbuha trbuh. U medicini ovaj fenomen karakteriše kao zakrivljenost kičmeni stup, da se očituje je skolioza. Prepoznati i identificirati nedostatke držanje u školskoj dobi će pregled djeteta.

Pregled se izvodi u stojećem položaju. Peta treba staviti zajedno, čarape ih pod kutom od 45 stupnjeva. Kada je otkrivena povreda, otpadnih od normi anatomski симметричности, preporučuje istraživanje leđa x-zracima. To je potrebno učiniti za otkrivanje patologije kralješnice.

Kako prepoznati kršenje

Vizualno vidljive znakove u mogućnosti povećati bolesti koje mogu nastati zbog promjene uzrokovane držanja. Sustavno izlaganje djeteta za stolom u nepravilnom položaju dopunjena sekundarni, ozbiljnije znakove. Na primjer, jedna noga može biti kraći od druge.

Scoliotic kršenje držanje

Krivulje kralježnice čovjeka formiraju u ranoj dobi. Bilo kršenja očituje zbog utjecaja na leđa niza nepovoljnih faktora. Vrijeme ne primjećujem probleme, a s godinama je učenik će steći dodatne zakrivljenosti. Na kraju, u odrasloj dobi će to utjecati na zdravlje. Kada kralježnice je scoliosis krivulje prema na jednu stranu, više desno.

Ako prirođene сколиозом je sve jasno, jer to može biti posljedica genske predispozicije. S stečenih bolesti djela mogu različite gore. Ponekad roditelji ne obraćaju pažnju na problem u godinama koje dolaze. Kad je poremećaj može primjetiti na vrijeme, zahvaljujući корректирующим vježbe i kontrolu stručnjaka situaciju lako vratiti.

Vježbe za držanje učenicima

Jednostavne vježbe se održavaju u obliku zagrijavanje za ublažavanje umora i opterećenja kralježnice. Djeluju uz pomoć fizičkih kompleksa na formiranje ispravno držanje tijela kod učenika može postići zapažene rezultate. Izvoditi vježbe preporuča se zajedno s roditeljima ili sami. Kompleks se odvija ovako:

  1. Stojeći s прижатыми ягодицами na zid, stoji wink zajedno pete, a nakon razvoda ruke u stranu u visini ramena. Ладошками naprijed simulirati klizi rukama po zidu.
  2. Vježbe za držanje učenicima
  3. Za pravilno držanje dijete dovoljno stajati točno na zid. Podignite ruke gore, da se protežu leđa. Brojati od 1 do 10. Opustite se, spusti dolje ruke.
  4. Vježbe u ležećem položaju na trbuhu. Za to je potrebno povući duž tijela, noge i ruke. Oslanjajući se na svoj trbuh i prsni koš, istovremeno podignite ruke i noge. Dobre rezultate može postići, ako se zadrži položaj podigao ruke i noge na nekoliko sekundi. Kada se vratite u početni položaj vježba se ponoviti.
  5. Ležeći na leđima simuliraju vožnju biciklom. Noge moraju biti pod kutom od 45 stupnjeva. Radi manipulacije s pauzama od jedne minute po 10 pristupe.
Složenije vježbe za ispravljanje držanja bolje obavljati samo pod nadzorom stručnjaka, trenera ili liječnika.
Prevencija poremećaja držanja

Odlična prevencija će postati samokontrole za položaj leđa u stojećem položaju i sjedi. Spin uvijek mora ostati ravna. Kada dugotrajno sjedenje je potrebno napraviti pauzu, možete облокотиться na naslon stolice ili ustati hodaju. Ako je potrebno, treba podesiti visinu stola usporedivi rast djeteta.

U stojećem položaju najbolje raspodijeliti opterećenje, oslanjajući se naizmenično na jednu, zatim na drugu nogu. Umjesto dugog nalaz na jednom mjestu, korisno hodati amo-tamo. Kako podići torbu ili pali na podu predmet izborno nagnite leđa, dovoljno je sjesti, koljena savijena.

Sjedi za stolom ili na stolici treba da spin dijete čvrsto na leđima. Po lekcijama sjediti uspravno, a ne naginjanje naprijed, leđa i glavu. Stopala nogu pri tome mora stajati na podu. U suprotnom pod stol treba staviti odmorište za nogu ili prilagoditi radno mjesto.

Prevencija poremećaja držanja

Ne podcjenjuj štetu nastalu torbom preko ramena. Nošenje takvih pribor umjesto ruksaka izravno prijeti искривлением kralježnice. Objašnjavajući djetetu, koliko je pravilno držanje je važno za školsku djecu, preporučuje se davati češće im preporuke.

Metodološke preporuke za poboljšanje držanja

Za pravilno držanje dijete školske dobi suvišno će se pridržavati sljedećih pravila i obavljati jednostavne savjete:

  • mora biti pravilno organizovano spavaš, dostupnost ортопедического udoban madrac i jastuci;
  • ne zaboravite na nošenje cipela u skladu veličine stopala;
  • nedostatak fizičke aktivnosti, pokretne igre, šetnje — također je veliki plus;
  • neprihvatljivo je stajati ili sjediti na jednoj nozi;
  • štetno utječe nošenje utega, ne valja ispuniti portfelj nepotrebnim pregledima.

Kako razviti pravilan stav, potrebno je slijediti preporuke i uživati u postojećim tehnikama, koje su razvijene za njegovo poboljšanje.

05.08.2018